Achtsamkeit und Selbstwert
Es tut jedem Menschen gut, wenn er über sich selbst bestimmen kann, wenn er wählen und sich frei entscheiden kann. Beklemmend ist es, wenn andere über dich bestimmen, das können Fremde sein, aber ebenso Wertvorstellungen oder Gedanken durch die Gesellschaft, Religionen oder aktuell, die digitale Welt. „Neue Errungenschaften“ lenken unsere Aufmerksamkeit ständig ins Aussen und steuern unser Bewusstsein und Verhalten. So vernachlässigen wir unsere innere Entwicklung und werden dadurch unsicher und darüber auch manipulierbar.
Wir landen bestimmt nicht mit einen Mausklick im Glück. Ständig treiben uns emails, sms oder Termine und wir befinden uns überall sonst, nur nicht bei uns selbst, um vom Hier und Jetzt gar nicht zu sprechen. Achtsamkeit ist ein Wundermittel. Man fühlt sich mitten in der Welt, aber durch sie nicht bedrängt und man ist– wenn auch nur für eine gewisse Zeit - bei sich, unabhängig von all dem „da Draussen“.
Aber was hat Achtsamkeit mit Selbstwert zu tun? Solange wir uns nicht den Raum schaffen und den Selbst-Wert schenken, solange kann es auch nicht gelingen aus dem „Kopf an Kopf Rennen“ und der „Schlange der lebenslang gestressten“ auszusteigen.
Selbstwert(schätzung) oder Selbstliebe haben überhaupt nichts mit Egoismus oder Ichsucht zu tun. Vielmehr ist es ein Entdecken der eigenen Welt, sowie ein Schlüssel für einen freundlichen und liebevollen Umgang mit uns selbst. Ähnlich einer Freundschaft, die wir jedoch mit uns selbst eingehen. Achtsamkeit und Selbstwert gehen fast Hand in Hand, aber niemand könnte es besser beschreiben, als Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag.
Als ich begann mich selbst zu lieben ...
.........habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich:
Das nennt man SELBST-BEWUSST-SEIN.
......., konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich:
Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
........, habe ich verstanden, wie sehr es jemand beleidigen kann,
wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzudrücken,
obwohl ich wusste, dass die Zeit nicht reif war und der Mensch nicht
bereit, und auch wenn ich selbst dieser Mensch war.
Heute weiß ich:
Das nennt man RESPEKT
......, habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum
eine Einladung zum Wachsen war.
Heute weiß ich,
das nennt man REIFE.
......, habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute mache ich nur das, was mir Freude und Glück bringt,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem eigenen Rhythmus.
Heute weiß ich,
das nennt man EINFACHHEIT.
....... habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von Allem,
das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich,
das ist SELBSTLIEBE.
......., habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt. Heute habe ich erkannt:
das nennt man BESCHEIDENHEIT.
......, habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch
in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag, Tag für Tag,
und nenne es BEWUSSTHEIT.
......,da erkannte ich, dass mich mein Denken
behindern und krank machen kann. Als ich mich jedoch
mit meinem Herzen verband, bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten.
Diese Verbindung nenne ich heute
HERZENSWEISHEIT.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten
und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich:
DAS IST DAS LEBEN!
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